Logo Desa Karangnongko Desa Karangnongko
Home / Edukasi Gizi

Edukasi Gizi

Mari membangun keluarga yang sehat melalui penerapan gizi seimbang, pemenuhan kebutuhan gizi anak, serta pencegahan stunting sejak dini.

1. Isi Piringku

Apa itu Isi Piringku?

Isi Piringku adalah panduan makan sehat dari Kementerian Kesehatan RI yang membantu masyarakat memenuhi kebutuhan gizi.

Komposisi

🍚🍞 ¼ piring Karbohidrat
🍗🥚 ¼ piring Lauk pauk
🥬🍎 ½ piring Sayur & Buah

Tips

  • Minum air putih yang cukup.
  • Cuci tangan sebelum makan.
  • Olahraga minimal 30 menit setiap hari.
  • Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak.
2. MPASI

Makanan Pendamping ASI

MPASI adalah makanan yang mulai diberikan saat bayi berusia 6 bulan untuk melengkapi asupan nutrisi.

Prinsip MPASI

Tepat waktu Bergizi seimbang Higienis Pemberian yang tepat

Contoh Menu

  • Nasi lembut + wortel
  • Labu kuning kukus
  • Tim ikan + bayam
  • Bubur hati ayam + labu kuning
3. Gizi Seimbang Anak

Nutrisi untuk Tumbuh Kembang Anak

Nutrisi Penting

🍚 Karbohidrat
🥩 Protein
🧈 Lemak
🥜 Serat
🥦 Vitamin dan Mineral
4. Pencegahan Stunting

Cegah Stunting Sejak Dini

Stunting adalah gangguan pertumbuhan karena kekurangan gizi dalam jangka panjang.

Cara Mencegah

  • Memenuhi nutrisi sejak masa kehamilan
  • Memberikan ASI eksklusif hingga bayi berusia 6 bulan
  • MPASI bergizi
  • Imunisasi lengkap
  • Menjaga sanitasi dan kebersihan lingkungan
  • Rutin mengkonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD)